放假不停训暑期打卡开始了!

骄阳似火,蝉鸣切切,暑期模式已开启。空工大学员们主动将“快乐假期”变为“提升之旅”,科学组织体能训练,弥补短板弱项,不断增强身体素质,为自己量身定制“暑期训练套餐”。下面由小编带你“零距离”打卡军校学员们“辣”的暑期训练。

暑假是体能训练稳扎稳打的储备期和自我超越的提升期,但想要使体能训练事半功倍,离不开学员们科学制定的训练计划和清晰规划的阶段目标,快和小编一起学起来!

耐力训练作为基本训练不能停,感受汗水湿透衣襟,将毅力与爆发力结合,去体会速度与斗志的碰撞。“相信经过暑假的淬炼,武装越野的第一名一定是属于我的。”刚跑完5公里后,学员张文博自信地说道,汗水在他的脸上闪着耀眼的光芒。

成功属于那些不断战胜安逸,勇于追求第一的人。相信再次回到训练场的我们,一定会脱颖而出。

不同的技能训练需要不同的肌肉群作为支撑,一个简单的俯卧撑,标准、直推、窄推、宽距、斜下,不同方式锻炼的是不同部位,简单的动作有时反而更难。

“一些看似简单的动作,可能会难倒不少人。”谈起健身经验,学员徐翔说道:“简单的事情重复做,重复的事情用心做,细细体会每块肌肉的发力,大重量的卧推终有一天会被我们攻克。”

炎炎夏日,游泳不失为一种锻炼身体的好方法,它不仅是一种运动,也是一种生活态度。锻炼心肺、清凉一夏,在与水的交流中,让身上每一寸肌肉线条都见证着自己的努力和坚持。

汗水打湿的是衣裳,明亮的是心房;阳光晒黑的是脸庞,强健的是体魄。暑假期间,能提升灵敏度、协调性的球类运动同样是学员们的第一选择,乒乓球、羽毛球、篮球、足球等项目的场地,都有他们活跃的身影。

每当肌肉酸痛、疲累感充斥时,学校里战友激励的话语总会在耳边响起:“运动就是要在汗水中度过,毕竟汗流浃背才酣畅痛快,挥汗如雨才淋漓尽致。”

拼搏,是血性的见证,汗水,是奋斗的青春。最忙的一天是“改天”,与其把事情放在明天,不如现在开始,将暑期训练提上日程。

放假不“躺平”,训练不放松,梦想之花只为逐梦者绽放,奋斗才能铸就绚烂青春,加入我们,暑期一起打卡!

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